Тамань – газета Темрюкского района (г. Темрюк, Краснодарский край). Издается с 5 октября 1930 года.                              

Пятница, 20.09.2019


Сентябрь 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30
Зодиак: Дева


Давление – под контроль. Гипертония – тема Всемирного дня здоровья в этом году

№49 09.04.13

Не случайно ВОЗ выбрала именно гипертонию темой 2013 года. В последние годы заболевания сердечно-сосудистой системы «помолодели». Гипертония, инсульт, к сожалению, сейчас встречаются не только у пожилых, но и у людей среднего возраста. Что нужно знать, чтобы предотвратить беду? Об этом рассказывает врач-терапевт поликлинического отделения МБУЗ ЦРБ Оксана Зинченко.

– Если в течение двух недель регулярных измерений хотя бы 2-3 раза отметка на аппарате измерения давления превышает показания 135/ 85, то нужно обратиться к участковому терапевту и пройти обследование. После результатов анализов, ЭКГ, УЗИ врач назначит лечение. Откладывать поход к врачу на «потом» нельзя, ведь заболевание прогрессирует. Причинами гипертонии могут стать стрессы, излишний вес, неправильное питание, курение, алкоголь.

Например, при стрессовом состоянии учащается сердечный ритм, сужаются сосуды, ухудшается мозговое кровообращение. Курение также приводит к нарушению кровоснабжения тканей, повышает вязкость крови, тем самым увеличивается риск возникновения инсультов и инфарктов. Лишние килограммы – дополнительная нагрузка для сердца и сосудов. От того, что в вашем ежедневном меню, напрямую зависит здоровье. Рассчитать свой лишний вес просто: разделите свой вес (кг) на рост (см), возведите полученное число в квадрат. Если индекс массы тела (ИМТ) превышает показатель выше 25 – пора на диету, серьезно задуматься над своим рационом и заняться спортом. Нужно отказаться от соли, жирных, жареных, копченых продуктов, от фастфуда. Больше есть фруктов и овощей. Кофе заменить напитком из цикория или зеленым чаем. Больше ходить пешком, делать физзарядку по утрам.

На фото. На приеме у доктора О.В. Зинченко. Фото Нелли Тютюник, «ТАМАНЬ»